2022-09

心の悩みについて相談ようと思って調べると、心理療法、精神療法、カウンセリングなど色々なものが出てきます。 この記事ではまず、心理療法と精神療法の共通点と違いを解説します。 用語の違いがわかれば、巷にあふれる情報をご自身で読み解き、より適切な相談相手を見つけやすくなると思います。

一般的に、心理療法は、1，2週間に1回、曜日と時間を固定して、定期的・集中的な設定で始めることが多いです。その際、「心理療法は毎週受けないとダメですか？相談したいときだけでも良いですか？」という質問をいただくことがあります。結論から言えば、時間や経済的事情の範囲内で、できるだけ毎週or隔週に1回の方が効果が高い、となります。